Programma

Lo yoga è un fantastico aiuto per chi pratica il ciclismo poiché unisce il rinforzo muscolare all’allungamento, unisce il movimento al respiro, allena la concentrazione e la consapevolezza. Nello yoga il respiro è chiamato prana, che in sanscrito significa “energia vitale”; è soprattutto diaframmatico, importante da controllare per fornire più ossigeno e forza ai muscoli e per migliorare la capacità polmonare.

Lo yoga inoltre aiuta a prevenire e a gestire il dolore della schiena, delle spalle e delle gambe (ileo-psoas, flessori del ginocchio) dovuto soprattutto alle tensioni che si accumulano in queste parti del corpo. Lo yoga è quindi perfetto per migliorare il rendimento e la performance durante le gare ma anche nella fase post-gara.