Programma

Il Pilates è un validissimo aiuto per chi pratica il ciclismo poiché unisce il rinforzo muscolare all’allungamento, allena la consapevolezza, permette di gestire meglio le proprie risorse durante le performance. È un allenamento completo in cui i diversi gruppi muscolari lavorano in modo equilibrato e per questo motivo il Pilates è da considerarsi utilissimo per la prevenzione degli infortuni.

Il Pilates è un supporto nella prevenzione e nella gestione del dolore alla schiena, alle spalle e alle gambe (ileo-psoas, flessori del ginocchio), scaricando le tensioni che si accumulano in queste parti del corpo. Il Pilates è utile sia per migliorare il rendimento e la performance durante le gare, ma è fantastico anche nella fase post-gara.