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Il ciclismo è uno sport dove il gesto della pedalata si ripete milioni di volte. Spesso, per via di un scorretto posizionamento, si può incorrere in problemi e dolori da sovraccarico. E’ importante quindi conoscere le basi della biomeccanica per posizionarsi in maniera corretta sulla bici, per ridurre la possibilità di sviluppare problemi, esaltare il divertimento e migliorare la performance. E la birra può influenzare la prestazione? Relatori: Omar Gatti, biomeccanico e Erik Bizzoni, fisioterapista.

La bicicletta come strumento didattico: presentazione delle attività che Fiab Milano Ciclobby propone e realizza nelle scuole. I laboratori per imparare facendo, per avvicinare la realtà alla didattica, per recuperare il piacere di apprendere. Ospite illustre ‘la didattica in strada’ della Massa Marmocchi. Le esperienze di una insegnante in un progetto Fiab e di un genitore-volontario di Massa Marmocchi.

Ah, la bicicletta! Pedalare è un’attività aerobica che mantiene tonici e in salute. Perché associare la pratica del ‘morning yoga’ alla pedalata? Per svegliare adeguatamente il corpo con esercizi di respirazione che aumentino la nostra capacità polmonare; per allungare i muscoli che usiamo più frequentemente per aiutare la circolazione e la flessibilità; per correggere difetti di postura che possono caricare la parte alta del corpo (soprattutto collo e spalle) e, non da ultimo, a potenziarci per una migliore resa su strada!
Cinelli è lieta di svegliare le vostre giornate, dalle 8 alle 9 del mattino, con lo yoga di Yoga à Porter: 4 giorni di lezioni gratuite per celebrare Milano Bike City.
Posti limitati.
Prenota: info@yogaaporter.com
Non dimenticare il tappetino!

Siamo un gruppo di amici che da più di un anno si incontra alle 6.15/6.30 i martedì e i giovedì mattina per allenarsi in compagnia prima dell’inizio della giornata lavorativa.  Inizialmente eravamo in 5, poi il gruppo è cresciuto sempre di più in maniera spontanea, fino a raggiungere 40 presenze in alcuni giri. Il percorso di 40 km si sviluppa per il 70% su strade ciclabili, per il 30% su strade di campagna secondarie, in modo da evitare il traffico delle campagne a sud/ovest della città.

Essendo un training il ritmo è abbastanza allegro, ma ci adattiamo sempre a chi si presenta e nel caso di grandi gruppi siamo in grado di dividerci in più sottogruppi e adattare l’andatura in base alle capacità e all’allenamento dei partecipanti in modo da non abbandonare nessuno che rimane indietro.

Il Cinemino curerà una rassegna cinematografica dedicata al mondo della bicicletta con anteprime, incontri e grandi classici delle due ruote